パーソナルトレーニング

鈴木ジムのパーソナルトレーニングで主に出来る事

①姿勢、身体の使い方の改善向上

 人には皆同じ骨と関節がありますが、骨格は人それぞれ個性、特性があり、背骨のアーチの形、骨盤の前傾角度、頭の水平角度、肩関節、股関節の付着位置などは人によって異なります。そして安定し軸を形成する関節、積極的に動かす関節、関節を動かす順序などは人によって異なります。

その様な特性の違いから、姿勢１つ取っても皆が全く同じになるということはありません。骨格、姿勢の違いがあるのですから、当然ながら理想的な動作も人によって異なります。ある人にとっての正しいフォームは、別のある人にとっては間違ったフォームかもしれません。

日常動作、トレーニング、スポーツにおいて全員が理想にすべき完璧なフォームという物は存在しません。お客様の身体の個性特性を尊重し、それぞれのお客様にとっての本来の姿勢、動作に導きます。

②骨の柔軟体操

骨格は人によって異なる特性があるということは、正しい身体の使い方は人によって異なります。骨の柔軟体操は、単に筋肉を引っ張ったり伸ばしたりするものとは異なり、個人の特性に応じて骨格で軸を作り安定した姿勢で脱力します。安定と脱力を同時に意識することにより、安定性や柔軟性の向上はもちろん、本来の理想的な姿勢や身体の使い方といった機能的な身体作りに効果的です。

③機能的ウエイトトレーニング

姿勢や身体の使い方が人によって異なるということは、ウエイトトレーニングの正しいフォームも人によって異なります。筋肉ではなく骨格で重さを受け止める。体幹を主動させる。全身を連動させる。これらのことを重視し、個人の特性に応じた正しいフォームで、最大限にパフォーマンスが発揮出来るようにご案内します。機能的ウエイトトレーニングは、筋力や体力の向上はもちろん、機能的な身体作りに効果的です。

鈴木ジムのパーソナルトレーニングは、

・姿勢を良くしたい

・柔軟性を向上したい

・筋力アップしたい

・ウエイトトレーニングの成果を上げたい

・機能的な身体作りをしたい

・スポーツパフォーマンスを向上したい

この様な目的をお持ちの方にオススメです。

REASH理論

鈴木ジムトレーナー鈴木真人はレッシュプロジェクト公認マスター級トレーナーの資格を取得しており、レッシュプロジェクトが提唱する身体理論「REASH理論」を用いて運動指導しております。

「REASH理論」については下記をご参照下さい。

初回パーソナルトレーニングの流れ