施設紹介
鈴木ジムのトレーニング環境は最高品質を保証します。
ストレッチエリアは大きなサイズのマットがありますので存分に身体を動かして頂けます。また、絶妙な高さとクッション性の椅子がございますので、身体の硬い方でもとてもやりやすい仕様となっております。
鈴木ジムでは、骨格、軸、全身連動といったことを重視しておりますので、トレーニング器具は全てフリーウエイトとなっております。
スクワット、ベンチプレスのラックはIPF(国際パワーリフティング連盟)公認のELEIKOを使用しています。
バーベルとプレートもIPF公認のBULLを使用しています。
デッドリフトエリアもございます。
その他の器具はTUFFSTUFF製となっております。TUFFSTUFF製品は安心の頑丈な設計になっておりますし、シート、グリップ、高さ、幅、角度などの設計が優れている為トレーニングのやりやすさは最高です。
これらの器具は決して上級者に特化したものではございません。初心者にとっても正しい方向性で十分に効果を発揮する上で細かな所まで優れた仕様の器具、環境でトレーニングすることはとても重要です。
筋力や運動神経に自信の無い方も全く心配はいりません。低負荷や自重トレーニングも行えますし、正しい手順と正しい負荷のかけ方をすれば必ず効果が発揮されます。
下記に１つ１つの器具などの紹介をします。
・ストレッチエリア
こちらのエリアでは立ち方、座り方といった基本的な姿勢から、身体の使い方、骨の柔軟体操などをご案内します。
十分な広さのストレッチマットがございますので存分に柔軟体操を行って頂けます。
ストレッチポールのご用意もございます。
マットに直に座ると骨盤が寝てしまう方には椅子に座っての柔軟体操もご案内致しますので、柔軟性に自信の無い方もご安心頂けます。
・ELEIKO スクワットラック
IPF(国際パワーリフティング連盟)公認の公式ラックです。
ラック高は約2.5㎝単位で細かく調整できます。大まかな調整しか出来ないラックも多く存在しますが、スクワットにとって適切なラック高の調整はとても重要です。
セーフティーラックも頑丈な仕様になっており高さ調整も可能ですので、初心者から上級者まで安心の仕様となっております。
・ELEIKO ベンチプレス
IPF(国際パワーリフティング連盟)公認の公式ラックです。
ラック高は約2.5㎝単位で細かく調整できます。ベンチプレスのラックアップ時において絶妙な高さのラックに設定することはその後の動作のやりやすさに大きく影響します。大まかな調整しか出来ないラックも多く存在しますが、ELEIKOのラックならどの様な人でも適切な高さに設定可能です。
ベンチクッションの硬さは柔らかすぎず硬すぎない調度良い硬さです。柔らかすぎると不安定になりやすく、硬すぎるとフォームがうまく決まりにくいですが、その様な心配は無用です。
セーフティーラックも頑丈な仕様になっており高さ調整も可能ですので、初心者から上級者まで安心の仕様となっております。
・デッドリフトプラットフォーム
ジムによってはデッドリフトを行う場所がない。もしくは床にバーベルを降ろせない場合もありますが、ご安心下さい。
激しく床にバーベルを落下させる行為はご遠慮頂きますが、床引きのデッドリフトも行って頂けます。
膝下までしか降ろさないデッドリフトやセーフティーラックの上から行うデッドリフトに比べ、床まで降ろすデッドリフトは移動距離が長くなります。その分、より全身の筋肉を使いますし、床に静止しているバーベルに対しての正しい身体のセッティングは軸作りに非常に効果的です。
・BULL バーベル プレート
バーベルとプレートはBULLを使用しています。BULLはIPF(国際パワーリフティング連盟)認定品です。
バーベルは耐久重量、ローレットによる握りやすさに優れており、初心者から上級者まで安心の仕様となっております。
プレートは重量誤差 ±0.25% となっており、高精度なトレーニングが行えます。
・アジャスタブルダンベル
重量可変式のダンベルです。約5㎏～約40㎏まで設定可能です。
・TUFFSTUFF インクラインアジャスタブルベンチ
角度は0度～81度まで設定可能です。
・TUFFSTUFF プリチャーベンチ
バーベルはIVANKOの10㎏EZバーです。
・TUFFSTUFF チンニング&ディップス
ディッピングベルトを使用した加重も行って頂けます。
・TUFFSTUFF アジャスタブルハイパーエクステンション
角度は20度～42度まで設定可能です。
・TUFFSTUFF アジャスタブルアブドミナルベンチ
角度は0度～30度まで設定可能です。
各種トレーニング用品
・アブローラー
・ベルト
・リストラップ
・ディッピングベルト
・各種ストラップ
・液体チョーク
・ベンチプレス用滑り止めシート
・スマホ用三脚
※ベルト、リストラップなどをお持ちの方はご持参して頂くことも可能です。
トレーニングは軽い重りを扱うものや、重りや器具を使わない自重トレーニングもご案内しますので、経験の無い方や筋力に自信の無い女性の方、ご高齢の方でもご安心頂けます。